حقائق عن طقطقة أو فرقعة المفاصل

حقائق عن طقطقة أو فرقعة المفاصل

الحذر ثم الحذر

عندما تسحب أو تلوي أو تقوم بثنى مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي، فهناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل يقوم بعمل حماية المفاصل من الإحتكاك ببعضها البعض ..

- كما يقوم بدور ممتص للصدمات Shock absorber، عند لي الأصابع مثلاً، يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد مما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة وتحدث صوتا كما نسمع ونحس ..

- مثال: لو حركت أو ضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه .. وهذا مانسمعة عندما نفرقع أصابعنا!.

- فبمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة أصابعك في نفس الوقت إلا بعد مرور وقت من الزمن وذلك للسماح للغاز الذي خرج أو تحرك للعودة والذوبان في هذا السائل.

* هل هذه العادة ضارة؟!

- دراسة أجريت على 300 شخص لديهم هذه العادة ولم تثبت الدراسة علاقة فرقعة المفاصل بمرض الروماتيزم كما هو معتقد. لكن إذا كانت هذه العادة مزمنة ربما يصاب الشخص بلين الأنسجة وضعف قوة قبضة اليد وتكرار عملية الأحتكاك تؤدى لاحقا بمشاكل مفصلية يتضرر منها الغشاء المغطى للعظام مما يجعله مصابا بالخشونة والتآكل ويعجل بشيخوخة المفصل والتجارب العملية اليومية مع المرضى تؤكد تلك الحقيقة وقد أصيب بعض الشباب صغار السن بالأنزلاق الغضروفى نتيجة تكرار الطقطقة وهى عادة غير صحية يجب التخلص منها فورا أو بالتدريج ودعنا نقوم بعملية حسابية بسيطة تخيل انك تقوم بفرقعة رقبتك 20 مرة يوميا ستكون النتيجة 600 مرة شهريا و7200 مرة سنويا طبق الموضوع على قطعتين حديد وشاهد آثار الأحتكاك .

* فوائدها:

- إزالة التوتر من المفاصل والشعور بمفاصل أكثر مرونه وقد يكون الأمر مجرد ارتياح نفسى.




كيف نريح المفاصل ؟؟؟

ان المعاناة من ألم المفاصل يكاد يكون أحد المشاكل الطبية السائدة في كثير من دول العالم ، حيث تشير بعض الدراسات ان ما يقارب شخص واحد من بين ثلاثة يعاني ألم المفاصل او ما يسمى بالروماتيزم. ألم المفاصل هذا شائع جدا وسط الذين يعانون من السمنة المفرطة حيث أنها تلعب سببا هاما في تفاقم مشاكل المفاصل.

لذا أحببت ان أوجز في هذا المقال المتواضع بعض النصائح الطبية الهامة لتفادي ألم المفاصل :
1. حافظ على وزنك في الحد الطبيعي ، لان الوزن الزائد يعمل على زيادة الجهد على المفاصل.
2. قوي عضلاتك ، فالعضلات القوية تعطي دعامة للمفاصل أثناء التعرض لمجهودات كحمل الأشياء الثقيلة .
3. هناك نوع من التمارين الرياضية هامة جدا لكل شخص تسمى تمارين الإطالة. هذا النوع من التمارين يعمل على محافظة العضلات على مرونتها أثناء التعرض لأي جهد. ومن ابسط التمارين التي يمكن أدائها محاولة لمس أصابع القدم من وضع الجلوس .
4. الرياضة المعتدلة كالمشي و السباحة تعطي للمفاصل المرونة المطلوبة.
5. لبس الأحذية المناسبة الحجم سوى الرياضية أو الرسمية تعطي حرية للمفاصل الصغيرة بالقدم بحرية الحركة وبالتالي المرونة.